一日一食

一日一食生活を始めて一週間が経過しました。

「たった一週間か」と笑われるかも知れませんが、いくつか分かってきたことを書き記しておきます。

一日一食生活を始めるに至った理由は単純です。

「本当に身体に良いのか、実験してみたいから」です。

近年、取り組む著名人の名前や、一日一食を推奨する文献が目につきます。

「多分、身体にいいんだろうな」と思いつつ、食べることの大好きな自分が取り組む理由はありませんでした。

しかし、最近どうにも一日中眠気が取れず、頭が働かない日も多くて困っていました。

一日一食は生活習慣病をはじめ、万病に効くと言います。

気軽に試してみようか、と考えました。

以下、夕食のみの生活を一週間継続した時点で実感した効果です。

①減量：体重が2kg減りました。

②睡眠時間減少：一日10時間以上取っていた睡眠が7〜8時間に短縮されました。

③頭が冴える：とにかく頭が冴えて快調です。

④食費が浮く：かかる食費が半分以下になりました。

⑤時間が浮く：睡眠時間、自炊時間、食事時間が減り、一日が長くなりました。

正直、現状はいいことしか起きておりません。

おそらく、一日一食は自分に合った食事法だったのでしょう。

最初の三日程度は日中に空腹感を感じましたが、素焼きナッツとプロテインで誤魔化しました。

その後は、もはや夕食の時間まで空腹すら感じなくなりました。

ただし、僕は以前から一日二食の日を増やしておりましたので、早く適応した方だと思います。

このまま継続してみて、また変化を感じたらご報告します。

慣れてきたら、食べない日もつくってみようかな。

目指せ、ライムギ・ガンディー。